Este es un examen muy sencillo. Lo debes hacer una vez al mes, a partir de los 18 años, una semana después de la menstruación.
1 Frente a un espejo, con los brazos arriba, observa y compara la forma, tamaño y contorno de tus Mamas. Es normal que una mama sea más pequeña que la otra.
2 Acostada boca arriba sobre una almohada, coloca la mano derecha detrás de la nuca, el codo pegado a la cama y examina la Mama derecha.
3 Palpa la Mama derecha con la mano izquierda y los dedos ligeramente estirados. Presiona en forma circular, incluyendo el pezón.
4 Toma la Mama con la mamo derecha y con dedo índice y pulgar de tu mano izquierda aprieta suavemente el pezón y observa si sale algún líquido y como es su aspecto.
Repita todos estos pasos en su mama izquierda
1 Frente a un espejo, con los brazos arriba, observa y compara la forma, tamaño y contorno de tus Mamas. Es normal que una mama sea más pequeña que la otra.
2 Acostada boca arriba sobre una almohada, coloca la mano derecha detrás de la nuca, el codo pegado a la cama y examina la Mama derecha.
3 Palpa la Mama derecha con la mano izquierda y los dedos ligeramente estirados. Presiona en forma circular, incluyendo el pezón.
4 Toma la Mama con la mamo derecha y con dedo índice y pulgar de tu mano izquierda aprieta suavemente el pezón y observa si sale algún líquido y como es su aspecto.
Repita todos estos pasos en su mama izquierda
Hola!
ResponderEliminarme parece genial que salga detallado los pasos a seguir para aprender a autopalpar nuestras mamas.
Es de suma importancia realizar esto con la frecuencia que está indicada en el texto.Esto nos permite estar alertas ante cualquier eventualidad.
Además nos sirve para conocer mejor nuestro cuerpo, que es fundamental.
hola que buena informacion sobre todo de la edad y que se deberia realizar una semana despues de cada mestruacion.. de ahora en adelante me lo hare.
ResponderEliminares super importante este tema, ya que es una de las formas mas efectivas de detectar un cancer de mamas a futuro.
ResponderEliminares bueno hacerlo a temprana edad, uno por lo general piensa que estos es despues de los 30 años cuando en realidad podria ser antes.